強いメンタルを作るために|気持ちが切り替えられない時

例えば、職場で嫌なことがあり、
家に帰ってからも引きずって
しまうときがあります。

家に帰ってまでそんな状態では、
心が休めません。

と言って、嫌な記憶を
思い出して考えたところで、
問題が解決するわけでもない。

結局、頭をモヤモヤさせたまま、
一日は終わるのです。

そして、ベッドに横に
なってからも、忌まわしい
それを頭から追い出すことが
出来ずに眠れなくなってしまう。

答えの無い問に
答えを求め続けているのです。

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強いメンタルを作るために

もし、解決法があるなら、
ベッドに入って何度も寝返りを
打つよりも前に、すでに、
それを見つけているでしょう。

今は、疲れを取るために
眠るしかない。

しかし、
人は機械ではありませんから、
そう簡単に気持ちを切り替える
ことが出来ない。

別のことを考えたりして、
頭から追い出そうとするが、
いつの間にか、嫌なこと
について考えている自分がいる。

こういった時に、何か
良い方法は無いのでしょうか?

*

まず、一つ、巷では、
アロマテラビーや瞑想、ヨガなど、
心のバランスを取り戻し、
安眠を促すための方法が、
紹介されています。

ただ、今日から、瞑想を
始めたから、今夜、
すぐに眠れるようになるか
というと、現実、そんな
簡単にはいかない。

まず、続けることで
ようやく習慣として身につき、
その後で、ストレスに強い心が
生まれる。

*

勤続20年の会社員が、
どんなにストレスを抱えて
いたとしても会社に行くのは、
生活のためとも言えますが、
継続してきた習慣が、
そうさせているという要因も
大きい。

” 習慣 ” は、身に着くと、
良い意味でも、悪い意味でも
とても、強固です。

ただ、その強さは、
小さなことの積み重ねによって
作られる。

積み上げが小さければ、
効果はなかなか見えてこない。

*

もし、あなたが今、
何か心に引っかかっている
ことがあり、眠れないと
言うならば、それを解決する
ための様々な情報が
インターネットを調べれば、
見つかるでしょう。

そこで、あなたが
選んだものが何であれ、
それは、一つの石です。

積み上げなければ、
敵の襲来を防ぐ城壁には
なりえない。

無論、城壁が機能するまでには、
相応の時間が必要になる。

それに、選んだものが、
本当に自分に合っているのか
どうか、という問題もあります。

努力が無駄になることも
あるでしょう。

そうやって試行錯誤しながら、
コツコツ積み上げていくしか
ないのです。

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” 言うほど簡単じゃない ” の意味

人は、そんな急に
変わることは出来ない。

筆者も例外ではありません。

今の自分を
ずっと続けてきた。

これもある意味 ” 習慣 ”
によって作られたもの
と言えます。

故に、強固なものとして、
なかなか崩すことが出来ない。

*

そこに新しい習慣を持ち
込もうとするわけですから、
それには、やはり、時間がかかる。

そして、構築するのに
時間がかかるからこそ
強固である。

考え方を変えるとか、
意識しないように心がける
ということが言葉で
言うほど簡単では無いのは、

これまで持ってきた考えや、
捉え方が長い時間をかけて
培われてきたことだからです。

つまり、簡単に崩れない
メンタルの強さを作る
ヒントもそこにある。

*

結局、長い時間をかけて
作られたものこそが、
” 強さ ” なのです。

自分を変えることが
簡単であるなら、新しく
身に着けた習慣も簡単に
崩れてしまうことになる。

自分を変えることが、
” 簡単 ” であっては、
困るのです。

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最も大切なこと

人生には、様々な悩みが
ついてまわるものです。

どこからともなく、
降ってくる災難のような
ものもあれば、

他の誰かが解決してくれる
ことを期待しながら、
棚上げされた問題や、

自らの意思で抱え込んでいる
問題もある。

何か望みがあり、
それが諦めきれないとしたら、
それは、自ら背負ったもの
と言うことが出来ます。

もちろん、その中には、
永久に解決しないものもある。

*

筆者は、
” 人生を変える一冊 ” とか、
” 人生を変える一言 ” など、
存在しないと思います。

どんな教訓にせよ、
格言にせよ、一行で
変えられるなら、それは、
一行によって崩れ去る
脆いものです。

強い心を得るためには、
私たちは、それぞれ、
自分にあった方法を
見つけなければならない。

それを積み重ねて城壁に
なった時に、はじめて、
効果と言えるものが表れる。

*

メンタルコントロールに
関する情報は、色々な
ところで見かけますが、
それらは、ある意味、
” エッセンス ” なのです。

例えば、それが習慣化する
までの長い期間、同じ
ルーティンを毎日繰り返す
わけですが、そういった
変わり映えの無い地味な作業
については、省略されるか、
さらっと触れる程度でしか
書かれない。

情報の提供者は、人々が
関心を持つ、効果や秘訣など
を前面に押し出して、あまり、
注目されない地味な繰り返し
作業を見せようとはしません。

地味な話では、人々の
注目を集められないからです。

しかし、筆者は、彼らが
見せたがらない地味な活動こそが、
最も大切な部分ではないかと
思います。

*

” 継続は力なり ” と言いますが、
それが実際に力を発揮するのは、
” 継続 ” を意識すらしなくなるほど、
当たり前の習慣になったときです。

だから、実際にそれを
やり遂げてしまった人は、
継続することが重要だとは
思わない。

彼らが、口にするのは、
それ以外の要因です。

発想の転換とか、目標設定とか、
成功者のマインドとか・・

最も、大事なことは、
当たり前過ぎて省略される。

*

メンタルを強くするための
逆転の発想など無く、

それは、目立たない努力の
積み重ねによってだけ、
得られる強さである。

筆者は、そう思います。

 

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